Sundhed

Tal åbent om stress – sådan tager du den gode samtale med kolleger og ledere

Skab en åben kultur, hvor stress kan tales om uden tabu

Det kan være svært at tage hul på en samtale om stress – både som medarbejder, kollega og leder. Få konkrete råd til, hvordan du kan tale åbent om stress på arbejdspladsen og bidrage til et sundere og mere trygt arbejdsmiljø.

Efter rygestop: Sådan styrker du din personlige udvikling

Brug dit rygestop som springbræt til et stærkere og mere bevidst liv

Personlig udvikling

Et rygestop markerer ikke kun afslutningen på en vane, men begyndelsen på en ny rejse mod personlig vækst. Få inspiration til, hvordan du kan bruge den frigivne energi og tid til at skabe positive forandringer i dit liv – både mentalt, socialt og fysisk.

Venskaber i en travl hverdag – enkle skridt til at bevare kontakten

Sådan holder du liv i dine venskaber – også når hverdagen er travl

Venskaber kræver tid og opmærksomhed, men i en hektisk hverdag kan det være svært at finde plads til dem. Få enkle og realistiske råd til, hvordan du kan bevare kontakten og styrke relationerne, selv når kalenderen er fyldt.

Sæt delmål for vægten: Små fremskridt, der holder dig motiveret

Små skridt mod store resultater – find motivationen i dine delmål

Det kan være svært at holde gejsten, når vægten ikke rykker sig. Ved at sætte realistiske delmål får du følelsen af fremgang og styrker motivationen til at fortsætte. Læs, hvordan du bruger delmål som et effektivt redskab til at nå dine vægtmål.

Gitte Bøgelund

Styrk dit immunforsvar med sunde vaner i hverdagen

Giv dit immunforsvar et naturligt boost med simple, sunde rutiner

Et stærkt immunforsvar skabes gennem gode vaner i hverdagen. Læs, hvordan du med små justeringer i kost, søvn, motion og stresshåndtering kan støtte kroppen og mindske risikoen for sygdom.

Julie Jørgensen

Gå i terapi hos en psykolog for at få det bedre